10月16日 向はつらつ会にて、すこやか出前講座の歯つらつ健康教室（講師；長崎県歯科衛生士会の植田さん・北野さん）があり行ってきました。

今回はマスクを外しての実技はありませんでしたが、生活不活発病やオーラルフレイル等のお話しから、唾液マッサージやあいうべ体操やパタカラ体操等、様々な家でできる予防法の紹介もあり大変勉強になりました。

わかりやすい説明で、参加された方々も終了後は満足して帰られていました。

私自身も、歯科の定期健診は先送りすることなく、行こうと思いました。(^^;

(保健師　山北)

小江原地区ふれあいセンターセンターで1回/2ヶ月に開催されている、はつらつクラブのウォーキング教室に参加してきました。

男性中心での開催ということで、男性の参加者も多数いらっしゃっていました。

前半は講義があり、後半はグランドに出て、実際に歩き方を学びました。ロードウォークサポーターの方の歩き方も自然で綺麗でした。

普段何気なく歩いていますが、意識して歩くことで運動になる。

また誰かに見られていることを意識して歩くことで、姿勢や力の入り方も変わってくることを実感することができ、ウォーキングの魅力が少し分かったような気がしました。

今後の普段歩きにも意識していきたいと思いました。(^^♪

(保健師　山北)

9月28日、世界アルツハイマー月間にちなんで、まいたけ茶屋（認知症カフェ）にてもの忘れ自己チェックと運転免許更新時のお試しテストを行いました。

「むずかしい！！」「頭を使った！！」といった感想が。

ただただ、もの忘れ自己チェックをするだけでなく、一つ一つの設問の目的を認知症疾患医療センターの能戸精神保健福祉士に説明していただきました。

自分の変化に早く気づくことで、自分の望む支援を自分で選ぶことができる。

もの忘れ自己チェックには、そんな意味合いもあるんですね。

当センターでも、もの忘れ自己チェックができます。

お気軽にお問い合わせください。

（認知症地域支援推進員　山添）

前回に続き多数の人が参加され、活発な意見が多くありました。

「こんなまちにしたい」「ここを変えたい」という皆さんの思いや熱意が伝わりました。

終盤には、桜が丘地区のオリジナリティー溢れた地域全体の将来像の発表もあり、楽しく参加することができました(^^)

次回は12月に開催されます♪

(保健師　山北)

「世界アルツハイマー月間」耳にしたことはありますか？

 国際アルツハイマー病協会（ＡＤＩ）が、認知症への理解が進むこと、本人や家族への施策の充実することを目的に制定しました。世界各国で啓発活動が行われています。

認知症について今一度考える機会になればと願い、式見地区ふれあいセンター図書室の一角に9/17～30認知症のブースを設けました。

・認知症関連の本

・式見小学校4年生の認知症サポーター養成講座の学びの成果

・認知症サポートリーダーの紹介

などなど

特に、認知症関連の本は地域の専門職や地域の認知症サポートリーダーさん、認知症家族の会の方より本をご推薦頂き、さらにその本に紹介コメントを頂きました！

これらの本は貸し出しOKです！

また、9/21（火）10：00～12：00には

・もの忘れ自己チェック

・認知症の相談会

を実施しました。

（認知症地域支援推進員　山添）

8/4に小江原地区ふれあいセンターにて、参加者を男性に限定した『リズム健康体操』を

開催するそうです♪

女性ばかりかな…、ちょっと気恥ずかしい…等で、普段サロンや講座を遠慮されている方に

朗報です。

コロナストレスを吹き飛ばし、さわやかな汗をかいて、楽しいひとときを過ごしませんか😊

申込先：小江原地区ふれあいセンター　TEL 843-1529

小江原地区ふれあいセンターにて

7/31、10/30の両日に、素敵な講師をお招きして介護についての勉強会を開催します。

各回定員15名。両日の参加、ご希望の内容のみのご参加も可能です。

「どうやって身体を支えてあげたらいいのかな？」

「どんな福祉用具があるの？」

「最近物忘れがひどいけど、受診するのはちょっと…」

そんな介護の疑問や迷いに、ヒントがきっと見つかります♪

新型コロナウイルス感染対策をして、お待ちしています＾＾

★お問合せ・申し込み先

長崎市小江原・式見地域包括支援センター　☎ 095-848-1222

開所時間8：45～17：30（日曜・祝日除く）

★お願い

・新型コロナウイルス感染拡大により、やむを得ず中止することがあります。

・発熱・体調不良がみられる場合は参加をお控え下さい。

・マスクの着用をお願いします。

2/21長崎市の特別警戒警報が解除され、徐々に高齢者ふれあいサロン活動も再開されてきています。

しかし自粛期間が長く巣ごもり生活が発端となり、フレイル状態に陥り、心身の不調が現れる恐れがあります。

そこでエリア内の長崎市高齢者ふれあいサロン(いきいきサロン、柿泊よろう会、松崎ひまわり会)を対象として、在宅支援リハビリセンターの吉田PTと連携を図り、フレイル予防について取り組みました。

中でも、自粛期間前後の基本チェックリストを比較したことで、今の状態を把握しフレイルに陥っていないか確認できたとコメントを頂きました。

基本チェックリストと連動して介護予防ケアパスの見方を説明したことで少なくとも、今後を見据えたサービスのイメージ把握にも繋がることができたと思われます。

(保健師　山北)

2年ぶりの雪❄

どのようにして過ごされたでしょうか？

1月9日（土）の包括支援センターの車にはこんなに雪が！！

地面にも13cm。

雪遊びをしている子供たちが楽しそうにしていました。

私も子供の頃は雪が降ると浮足立ってましたが、大人になると寒さとの格闘、仕事に行けるのかと葛藤。

そう言いつつ、しっかり雪だるまを作り、雪遊びを堪能してしまいました。

（認知症地域支援推進員　山添）

新型コロナウイルス感染の影響からか、世間的にどことなくどんよりした雰囲気が漂っている感じがある今日この頃ですが・・・

当センターの近所で素敵な花壇を見かけたので、思わずシャッターを押しました。

(小江原ニュータウン）

花壇を見ていると、気持ちが和らぎ、尚且つパワーを貰えたような気がしました。

日頃から花壇を整備されている方々に感謝を申し上げます　(^^)

(保健師　山北)